Whey C 6

[...] czy do końca dobrze to robię, ale przynajmniej ćwiczę kondycję hehe. Dzisiaj wpada do mnie jeszcze Wolski trochę mnie popilnować. Dieta - HC: TRENING 1. Kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , bananem i żelkami. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Indyk z kaszą bulgur, nerkowcami, olejem lnianym i [...]

[...] ubicie estro daje się we znaki. Chyba to, bo na głód nie narzekam. Nic nowego nie napiszę, pompa zayebista. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z bananami, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem prażonym. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 4. Tortilla ryżowa z indykiem, oliwkami i [...]

[...] delikatnie na plus. Tutaj tak samo będę chciał zmniejszyć ilość serii od kolejnego treningu. Dieta: 1. Chleb z serem i szynką. TRENING 2. Omlet z jabłkiem i polewą z SFD Whey Delicious. 3. Indyk z makaronem i warzywami. 4. Wafle z twarogiem, SFD Casein i mrożonym mango. 5. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD [...]

[...] bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka + 1 biało ( gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER - Standard eheh Posiłek 3 i 4 wygląda tak, że w pojemniku mam 330-320 gram makaronu durum (waga przed [...]

15.04.2014 faza 1 tyg 3 Trening: A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; 1T:80KG/90/100/105/110/115 2T:81kg/91/101/106/111/116 3T:83/93/103/113/115,5/118 B. Wykroki 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; 1T:17KG/20,5/23/23 2T:17kg/21,5/23/23 3T:17kg/23/25,5/25,5 C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu [...]

[...] milk proteins, and not as favorable toward promoting growth. However, it is a unique vegetarian protein that contains all of the Essential Amino Acids you need. # Protein (Whey) Dairy source of protein (other than cassein), known for high levels of BCAA's and high nitrogen retention. Made from milk curd, whey protein is the Rolls Royce of [...]

[...] ściąganie linki za siebie w opadzie tułowia/ 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 15kg x15/4s AEROBY 30min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z [...]

[...] Na czczo: 5g mono do śniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 tab Wit. C 2 kap Allicin przed treningiem: 1 porcja Assasult (23g) Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec + 300ml mleka 3,2% 5g jabłczanu Do kolacji: 1 tab Wit. C 2 kap Allicin Przed snem: 2kap magnezu 1kap Calcium 2g GABA http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif [...]

[...] cardio na czczo Szama 1. 250g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 250g pierś + 50g ryż 3. 250g pierś + 50g ryż 4. 250g pierś + 75g ryż Podczas treningu: 30g EAA 5. 80g Whey + 100g ryżu + 25g węgli z truskawek <3 6. 250g pierś + 50ryżu + 5g Lniany Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab Witamina C - 3x 2g Witamina D - 8000iu Omega 3 - [...]

[...] x16 x12 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś 4. 275g pierś + 50g ryż Podczas treningu: 30g EAA 5. 80g Whey + 100g ryż + 180g jabłko 6. 275g pierś + 50g ryż + 5g Lniany Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab Witamina C - 3x 2g Witamina D - 8000iu Omega 3 - 3x 2g NAC - [...]

[...] CCx20 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś 4. 275g pierś + 50g ryż Podczas treningu: 30g EAA 5. 80g Whey + 100g ryż + 180g jabłko 6. 275g pierś + 50g ryż + 5g Lniany Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab Witamina C - 3x 2g Witamina D - 8000iu Omega 3 - 3x 2g NAC - [...]

[...] x18 x21 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś 4. 275g pierś + 50g ryż Podczas treningu: 30g EAA 5. 80g Whey + 100g ryż + 180g jabłko 6. 275g pierś + 50g ryż + 5g Lniany Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab Witamina C - 3x 2g Witamina D - 8000iu Omega 3 - 3x 2g NAC - [...]

[...] 40min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 75g ryż 3. 275g pierś + 75g ryż 4. 275g pierś + 75g ryż Podczas treningu: 30g EAA 5. 80g Whey + 100g ryż + 95g kiwi + 95g gruszka 6. 275g pierś + 50g ryż + 5g Lniany Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab Witamina C - 3x 2g Witamina D - 8000iu Omega 3 - 3x [...]

[...] czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 75g ryż 3. 275g pierś + 75g ryż 4. 275g pierś + 75g ryż Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 100g ryż + 180g owoców (Ananas, kiwi, jabłko) 6. 275g pierś + 50g ryż + 5g Lniany Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab Witamina C - 3x 2g Witamina D - 8000iu [...]

[...] czczo Szama 1. 275g pierś + 100g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 75g ryż 3. 275g pierś + 75g ryż 4. 275g pierś + 100g ryż Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 125g ryż + 25g WW z Owoców+ 50g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 100g ryż + 10g Lniany Do posiłków 1/2/3/6 staram się dawać około 100g warzyw :) Suplementacja [...]

[...] Lniany + 100g warzyw 2. 275g pierś + 100g ryż + 100g warzyw 3. 275g pierś + 100g ryż + 100g warzyw 4. 275g pierś + 150g ryż Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 150g ryż + 25g WW z Owoców + 50g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 125g ryż + 10g Lniany + 100g warzyw Suplementacja Witaminy i minerały - 2x2tab Witamina C - 3x [...]

[...] Lniany + 100g warzyw 2. 275g pierś + 100g ryż + 100g warzyw 3. 275g pierś + 100g ryż + 100g warzyw 4. 275g pierś + 150g ryż Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 150g ryż + 25g WW z Owoców + 50g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 125g ryż + 10g Lniany + 100g warzyw Suplementacja Witaminy i minerały - 2x2tab Witamina C - 3x [...]

[...] + 100g ryż + 100g warzyw 3. 275g pierś + 100g ryż + 100g warzyw 4. 275g pierś + 150g ryż + 20g ww z owoców + 100g warzyw Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 150g ryż + 25g WW z Owoców + 100g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 150g ryż + 10g Lniany + 100g warzyw Suplementacja Witaminy i minerały - 2x2tab Witamina C - 3x [...]

[...] + 125g ryż + 100g warzyw 3. 275g pierś + 125g ryż + 100g warzyw 4. 275g pierś + 150g ryż + 20g ww z owoców + 100g warzyw Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 150g ryż + 25g WW z Owoców + 125g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 150g ryż + 10g Lniany + 100g warzyw Suplementacja Witaminy i minerały - 2x2tab Witamina C - 3x [...]

[...] 275g pierś + 125g ryż + 100g warzyw 3. 275g pierś + 125g ryż + 100g warzyw 4. 275g pierś + 150g ryż + 90g banan Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny + 30g Carbo 5. 80g Whey + 150g ryż + 110g banan + 125g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 150g ryż + 10g Lniany + 100g warzyw Suplementacja Witaminy i minerały - 2x2tab Witamina C - 3x 2g [...]